Warto przeczytać tę książkę jeśli:

Twoje relacje z innymi odbiegają znacząco od tego, jak chciałbyś, żeby wyglądały i odczuwasz w związku z nimi wiele przykrych emocji.

W Psychologicznym GPS możesz popatrzeć na siebie całościowo, także w kontekście zarządzania swoimi emocjami. Książka „Relacje na huśtawce” uzupełnia tę wiedzę o to, jak radzić sobie u siebie z  nawykami automatycznej „obrony przez atak” lub wycofania zamiast walki o siebie.

Co uważam za fajne w książce „Relacje na huśtawce”:

• Czytając ją możesz sprawdzić, czy tkwią w Tobie „stare zadry”, których dotknięcie aktywuje reakcję spotęgowaną dawnymi krzywdami.
• Znakomite są rozdziały o defuzji jako sposobie na nabieranie dystansu do siebie, odczuwanych emocji, doznań i myśli!
• Autorzy przedstawiają na defuzję tak dużo ćwiczeń, że złapanie dystansu do swoich emocji i myśli, prowadzących do nieadaptacyjnych sposobów radzenia sobie staje się zdecydowanie łatwiejsze.
• Bardzo fajne ćwiczenia można tam też znaleźć na obronę swoich granic.

Co nie było dla mnie fajne/czego mi zabrakło:

Książka odnosi się do zdobyczy terapii schematów i ACT.

To znakomite podejścia, których zastosowanie może zwiększyć dobrostan wielu osób.

Uważam jednak, że za bardzo „demonizują” pojawiające się u nas schematy, emocje i myśli. Nie chcę się czepiać i wchodzić w szczegóły.  Dostrzegam w nich po prostu większą wartość adaptacyjną i zalecam większą życzliwość w stosunku do siebie.

Umysł w jakimś celu wypracował to, co wypracował 😉 Więcej o tym możesz przeczytać w Poradniku Psychologiczny GPS. 

Liczba stron książki: 170

Dodatkowe informacje:

Książkę do recenzji Wam wybrałam sama.

OPCJE ZAKUPU KSIĄŻKI (kupując poprzez te linki docelowo wesprzesz rozwój bloga :-))

Lubisz czytać? Stawiasz na swój rozwój i nie boisz się trudnych pytań do samego siebie – zapraszam różnież do lektury mojego nowego poradnika „Psychologiczny GPS. Jak zadbać o siebie, stawiać zdrowe granice i tworzyć budujące relacje”.