fot. Albert Zawada

Zaprosiłam do rozmowy znakomitą instruktorkę jogi – Marcelinę Sankowską. 

Zaplanowałyśmy napisanie dla Was posta. Po pierwszych zdaniach naszej rozmowy, włączyłyśmy nagrywanie i tak spontanicznie powstał pierwszy podcast Jak zarządzać po ludzku😉

W naszej rozmowie możesz posłuchać o:

– zaskakujących podobieństwach między uczeniem jogi i uczeniem lepszej współpracy w firmach,

– jodze jako znakomitej odpowiedzi na toksyczne relacje (nie tylko w miejscu pracy),

– jodze jako profilaktyce chorób kręgosłupa,

– pojęciach z obszaru praktyki jogi, które świetnie oddają zdrowe podejście do wspierania rozwoju także w innych dziedzinach,

– tym jak wybrać dobrego instruktora jogi,

– tym jak zmotywować siebie do tego, aby zacząć dbać o siebie (bez wcześniejszego dotykania dna),

Usłyszysz także sporo o: 

– naszym podejściu do wyciskania siódmych potów i rywalizacji (na macie i w pracy),

– zawodowych zwrotach akcji w życiu zawodowym Marceliny, którymi warto się zainspirować,

– tym jak nauczyć się udzielać świetnych instrukcji grupie,                     

– konkretnych propozycjach Marceliny, jak szybko zrelaksować kręgosłup w pracy nie wstając od biurka,

– tym jak się ma negatywna ocena własnego ciała do udziału w zajęciach jogi.

Przedstawiamy zatem nieplanowany podcast nagrany zwykłym telefonem ze znakomitym tłem muzycznym (melodię wybierał przypadkowo sam youtube) 😉 Dla jasności na początku nagrania kończę odpowiedź o tym czym się zajmuję w pracy 😉

Kim jest mój rozmówca?

Marcelina Sankowska o sobie:

Prowadzę Jogę metodą B. K. S. Iyengara. Praktykę jogi rozpoczęłam w 2008r. w szkole Joga na Foksal, z którą byłam związana przez 7 lat. W 2012 r. odbyłam tygodniowe warsztaty jogi w Wiedniu, prowadzone przez Zhandera Remete. Brałam udział w warsztatach dla nauczycieli jogi, prowadzonych przez: Roberta Spicę, Henryka Liśkiewicza, Konrada Kocota. W 2014 r. ukończyłam studia podyplomowe na Wydziale Rehabilitacji, kierunek Relaksacja i Joga w AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie.

Z wykształcenia jestem muzykiem-instrumentalistką (flecistka) i śpiewaczką operowa (sopran koloraturowy). W 2004 roku ukończyłam Akademię Muzyczną im. Fryderyka Chopina w Warszawie (obecnie UMFC) oraz Wydział Wokalno-Aktorski PSM II st. Józefa Elsnera. Nadal pracuję w zawodzie muzyka, związana byłam m.in. z Polską Orkiestrą Radiową, Warszawskim Towarzystwem Muzycznym.

Posiadam kwalifikacje pedagogiczne, uzyskane w Studium Pedagogicznym przy UMFC.

Moim mottem jest: „Pokaż mi swojego psa (z głowa do dołu) a powiem Ci kim jesteś 😉 Pomagam zaprzyjaźnić się z własnym ciałem – wzmocnić, zmobilizować do prawidłowej postawy, ale też uszanować jego ograniczenia. Zapraszam!

Zachęcam do wypróbowania czy joga to coś dla Ciebie w ramach bezpłatnych zajęć:

Joga na trawie

Park Żeromskiego

Prochownia 10:00 niedziela.

Do zajęć z Marceliną możesz dołączyć również odpłatnie w następujących miejscach:

 Zdrofit – Agora 22

Poniedziałek 19:00

Środa 9:30

Czwartek 20:00

Sobota 12:00

Joga Żoliborz ul. Paska

Wtorek od 18:00-20:00

Calypso Modlińska 256

Środa 19:30

Piątek 19:30

Sobota 17:00

Targowek Dalanowska 46

Niedziela 17:00

                                                                   */*

Stawiasz na swój rozwój i nie boisz się trudnych pytań do samego siebie – zapraszam różnież do lektury mojego nowego poradnika „Psychologiczny GPS. Jak zadbać o siebie, stawiać zdrowe granice i tworzyć budujące relacje”.

Uważasz, że ten wpis jest wartościowy? Skomentuj lub napisz mi w mailu! 🙂 Chciałbyś dostawać informację o podobnych bezpośrednio na Twoją skrzynkę? Zapisz się na newsletter, dołącz do mnie na fb, Instagramie lub do grupy fb praca z sensem 🙂