Sygnały, które nagminnie ignorujemy

Ciągłe zmęczenie, bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, objawy żołądkowo-jelitowe, ciągłe niedospanie? Przystopuj, bo Twój organizm daje Ci wyraźny znak, że jest przemęczony i wymaga odpoczynku. Nie mówię tu o wypaleniu zawodowym, a o somatyzacji, która jasno wskazuje, że organizm musi się zresetować.

Jak mądre ciało pokazuje Ci co robić a czego nie

Objawy somatyczne (gr. somatikos – cielesny, związany z ciałem) to ogromny sygnał, by zwolnić. Organizm jest po prostu przemęczony, zarówno fizycznie jak i psychicznie i po prostu nie daje rady. Na początku organizm wysyła Ci słabe sygnały, które niestety najprawdopodobniej bagatelizujesz, są to np. bóle głowy czy karku. W dalszej kolejności dochodzą inne objawy tj.

– objawy żołądkowo-jelitowe (bóle brzucha, biegunki, zaparcia),

– objawy sercowo-płucne (np. uczucie ucisku i bólu w klatce piersiowej),

– zaburzenia snu,

– dolegliwości skórne (pieczenie lub swędzenie skóry),

– dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego.

Takich objawów nie należy bagatelizować, gdyż mogą one prowadzić do poważnych schorzeń tj. nerwice, tężyczka czy depresja.

Banalne rady mają czasem kolosalne znaczenie

Mimo, że brzmi to banalnie, warto dopuścić do siebie myśl, że aby prawidłowo funkcjonować naprawdę należy regularnie odpoczywać. Trzeba znaleźć chwile na to, by się zrelaksować, spędzić czas z najbliższymi i po prostu „nie robić nic”.

Każdy z nas jako człowiek, rodzic czy pracownik ma swoje granice wytrzymałości i powinien słuchać swojego ciała. Spróbuj znaleźć czas na odpoczynek, bo jeśli będziesz nieustannie przemęczony nie tylko Ty będziesz działał na pół gwizdka w pracy, ale także najbliżsi nie skorzystają z Twojej obecności.

Co zatem możesz zrobić dla siebie? Czy to nie jest odpowiedni czas, aby dać odpocząć sobie i swojemu organizmowi?

Autorką tekstu jest Ewelina Rędzia – Woźniak pracownik socjalny, politolog, dziennikarz. W zawodzie pracownika socjalnego od 6 lat (praca terenowa, ze zjawiskiem przemocy w rodzinie i pieczą zastępczą), przez 2 lata pełniła funkcję kuratora sądowego w Wydziale Rodzinnym i Nieletnich.

*/*

Stawiasz na swój rozwój i nie boisz się trudnych pytań do samego siebie – zapraszam różnież do lektury mojego poradnika „Psychologiczny GPS. Jak zadbać o siebie, stawiać zdrowe granice i tworzyć budujące relacje”. 

Chcesz sobie przypomnieć, usystemtyzować wiedzę o procesach zarządzania – zapraszam do lektury Skutecznego Menedżera.

Uważasz, że ten wpis jest wartościowy? Skomentuj lub napisz mi w mailu! 🙂 Chciałbyś dostawać informację o podobnych bezpośrednio na Twoją skrzynkę? Zapisz się na newsletter, dołącz do mnie na fb, Linkedin lub do grupy fb praca z sensem 🙂